妈妈必读：陪伴孩子是个“体力活”？你其实可以更轻松！

近年来的各项调查数据显示:在我国的家庭教育中,妈妈已经成为绝对的主力军,这其中还有相当比例的职场妈妈。而带孩子太累,已成为很多妈妈的心声。

妈妈们的两大心理压力

即使是实现了事业与家庭生活完美平衡的全球成功女性典范——Facebook首席运营官谢丽尔·桑德伯格,也坦言曾在产假期间带着孩子出现在会议室,还曾在商务旅行中发现孩子头上长满虱子。

职场与家庭,是绝大多数妈妈生活的两个重要方面,然而母亲的天性使她们在职场工作时对不在身边的孩子牵肠挂肚;陪在孩子身边时,又总是操心工作,顾此失彼的感觉如影随形,角色不断转化带来的重压犹如一颗定时炸弹,会在某些难以兼顾的瞬间爆发,比如面对孩子生病和加班这样的两难选择,很多妈妈极易情绪崩溃。

蒙台梭利曾说:“教育始于孩子出生的那一刻。”而中国妈妈们的焦虑也是伴随着孩子的出生而到来,她们总是习惯于将孩子成长中的各类问题归咎于自己:孩子生病了,妈妈会愧疚自己没有照顾好;孩子学习不好,妈妈愧疚自己没有辅导好;偶尔对孩子发脾气,妈妈愧疚没有控制好情绪……

在一个幼儿园门口还曾见过这样的情景:孩子忘带某样东西,却埋怨妈妈:“都怪你,忘了给我带上,害我被老师批评!”受到指责时,妈妈连声道歉:“对不起,妈妈一着急就忘了,下不为例。”为了让孩子更完美,“不完美”妈妈们把所有的责任都往自己身上扛。

Tips 1:放下焦虑,不与孩子的天性“较劲”

在德国,家长很注重对孩子进行挫折教育,当孩子准备尝试新事物时,妈妈会首先告诫他们:“你得对自己的行为负责!”反观我们的妈妈,常常把教育孩子等同于按照自己心中的期许塑造一个毫无瑕疵的工艺品,在陪伴孩子的过程中,随时随地处于戒备状态,不给孩子任何“试错”的机会,最后只能把自己弄得身心俱疲。

当孩子想要探索时,请妈妈们不要因为担心可能的失败、破坏和混乱的情况,而一次又一次地阻止了孩子尝试的步伐,只有妈妈们保持轻松、愉悦的心态,放手让孩子自由成长,才能走出累的旋涡。

Tips 2:用碎片化时间打造温馨亲子时光

哈佛商学院的研究发现,比起华丽的大餐或偶尔一次的旅行,妈妈煮的一碗面、睡前讲的一个小故事,更能触动孩子的心,让他们念念不忘。因此,如果你没有大量的时间来陪伴孩子,可以学会将爱倾注到生活中每个细微的时刻。

比如在早上起床时,妈妈可以用轻吻或轻拍的方式唤醒孩子,如果时间充裕还可以和孩子一起做简单的暖身运动;上班前最好和孩子告个别,用一个温暖的拥抱抚平孩子的失落感;晚上下班回家时,可以大声喊着孩子名字跨进家门,如果孩子出来迎接,妈妈还可以亲昵地抱抱他,或捏捏他的小脸,向孩子传递自己的愉悦情绪。

Tips 3:掌握高质量陪伴的技巧

无论多忙碌的妈妈,都不要忽略高质量陪伴的两个重要要素:“全情”和“共情”。每天半小时全身心地投入胜过一整天心不在焉地陪伴。当你在刷微信、逛淘宝时,是否发现孩子的积木已经搭得很高?是否注意到孩子完成最后一个拼图时嘴角的微笑?孩子的内心变化都藏在这些看起来和你没什么关系的静默中,错过了这些,你就无法觉察孩子的成长。

真正的陪伴,更离不开妈妈的“共情陪伴”,这需要妈妈密切关注孩子的想法、情绪,用尊重、支持、鼓励的方式来和孩子互动。同时,孩子的情绪是敏感的,妈妈千万别带着烦躁焦灼的情绪陪伴孩子,以免孩子也被传染这种不愉快的情绪,甚至将妈妈的陪伴同坏情绪联系在一起。

Tips 4:善于借助家人的力量

想要带娃和工作两不误,妈妈们最需要沟通的就是孩子的爸爸。孩子的成长不仅需要直接的教养活动,还需要隐形的教育环境,因为孩子是极易接受感染的“小精灵”,而爸爸作为家庭成员的一部分,对于教育氛围的创设,也有着不可推卸的责任。

各位妈妈们不妨在周末或某个特定时段,放心大胆地将孩子交给爸爸,鼓励他们陪孩子读书、游戏、运动……让爸爸们也能兑现自己的育儿责任,为孩子营造富有教育性的家庭环境。这样既有利于孩子的成长,又能让妈妈们获得暂时的放松,享受一份个人的专属时光。